katrien

Yoga-sessies op woensdag (oneven weken)

Huis voor Verbinding

Weet je waar we als mensen ontzettend goed in zijn…?

 in Plannen.

Met ons prachtig menselijk brein kunnen we nadenken over wat er in de toekomst gaat gebeuren en daar een plan voor maken. Onze agenda staat vol met plannen en afspraken.

We doen dit allemaal.

Maar weet je wat het ene ding is wat we niet plannen…?

Ons geluk.

Bijna niemand maakt bewust een plan voor een mooi, betekenisvol en gelukkig leven.

Vreemd toch?

Dat we zoveel plannen, en er ook goed in zijn, maar dat we geen ‘plan’ voor ons leven hebben.

We zijn maanden of jaren bezig met alles te plannen maar gelukkig zijn laten we aan het toeval over.

Terwijl gelukkig zijn het enige is wat echt belangrijk is.

Dit willen we allemaal. 

Ik weet niet waar je bent op het pad van je leven. Ik weet ook niet hoeveel ervaring je hebt met Yoga. 

Maar wat ik wel weet is dat de Yoga-traditie inzichten en technieken van onschatbare waarde heeft, die ons stap voor stap dichter bij ons mooiste en gelukkigste leven kunnen brengen.

Het is de belofte van Yoga. 

Het is waarom Yoga bestaat.

Misschien geloof je me niet, omdat je denkt dat Yoga alleen maar gaat over het doen van houdingen.

Of misschien denk je nog dat Yoga zweverig is.

Dat mag.

Maar ik zal je laten zien dat Yoga veel meer is dan dat.

En ik beloof je dat je na het volgen van de Yoga-lessen, totaal anders over Yoga zult denken.

En je zult een schat aan inzichten meekrijgen, die je voor de rest van je leven met je mee zult dragen.

YOGA is jouw routekaart naar geluk.

Ik heb het zelf ervaren. Dankzij Yoga vond ik de weg terug naar mijn meest authentieke zelf.

En nu wil ik jou helpen hetzelfde te doen.


Zorg dat je erbij bent!

Elke woensdagavond, vanaf 10 september, in de oneven kalenderweken om 19 uur. Einde voorzien rond 20u15.

Bijdrage : 10€. Géén abonnementvorm, je komt als je wil, wel in te schrijven per sessie.

Breng een yogamatje, dekentje en eventueel een yogablokje mee. (heb je dat laatste niet, geen probleem)

Laat je ons weten als we jou mogen verwelkomen? ( gina.verbestel@telenet.be of katrien@lifecoachkatrien.be)

Namasté    ( groet die respect, erkenning en verbinding benadrukt )

GINA

Ik schrijf me in !

Yoga-sessies op woensdag (oneven weken) Read More "

Workshop “Leer duurzaam ontstressen”

Activiteiten

Hey lieve jij,

Wat moedig van je dat je stappen onderneemt om je beter in je vel te voelen.

In deze workshop krijg je alvast een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet.

Aangezien trauma 1 van de grootste hoofdoorzaken is van stress en omdat je geen trauma’s hoeft te herbeleven om je stress op te heffen, is deze workshop écht goud waard.

Iedereen maakt al eens een klein of groot trauma mee in zijn leven.

Op het moment van trauma worden er verbindingen in ons brein gemaakt die later voor veel stress zorgen.

We leren deze stress diepgaand op te heffen met een eenvoudige oefening, die ik je in deze workshop graag aanleer en demonstreer.

Een oefening om je levenslang te ondersteunen, zonder ook maar één trauma te gaan herbeleven.

En laat dat nu het grootste voordeel zijn van deze methodiek : zijn eenvoud én diepgang.

Ik leg je uit vanwaar stress komt, wat dit doet met je brein en met je lichaam en natuurlijk leer ik je ook hoe je deze stress, in de vorm van angst, onrust, verdriet, frustratie of ander lastig gedrag snel kan opheffen.

Dit gebeurt via een eenvoudige oefening, die slechts een paar minuutjes duurt, maar die jou immens veel zal opleveren.

Het “duurzaam ontstressen” zorgt voor meer rust in je leven, meer balans en vooral meer vrijheid om de juiste keuzes te maken. Want je laat die automatische piloot helemaal los.

De techniek die je hier aangeboden krijgt, is door wetenschappelijke inzichten onderbouwd, met als doel om alle vormen van stress in je leven weg te nemen. (Live The Connection)

Antwoord je positief op 1 van onderstaande vragen, dan zal deze ontstress-oefening jouw leven makkelijker maken !

Ben je bewust bezig met positief denken maar ervaar je weinig resultaat ?

Heb je last van triggers uit je omgeving of in jezelf die je verhinderen om jezelf te zijn ?

Ervaar je weinig zelfvertrouwen, maar eerder angst om dingen te ondernemen ?

Wil je jouw kennis uitbreiden met deze uiterst krachtige methode ?

Voel je je snel overprikkeld ?

Zit je veel in je hoofd en overdenk je alles 10x ?

Deze workshop is evengoed voor jou als..

..je op ieder moment snel weer verder wil kunnen.

..je jezelf niet meer wil verliezen in stress en angst, maar je energiek en vitaal wil voelen.

..je wil stoppen met piekeren en beter wil slapen.

..je een diepgaande methode wil om beter in je vel te zitten die je zelf kan toepassen.

..je klaar bent om voor verandering te gaan !

Enkele getuigenissen net na de workshop/oefening :

Mijn spanning was onmiddellijk verminderd na de oefening !

Zeer interessant, zowel de theorie als de praktische aanpak.

Dit werkt echt !

Super gebracht, toffe oefening.

Leerrijke ervaring !

Waar kan je de workshop volgen ? Tijdens het zomeraanbod van het Psychotherapeutusch Centrum, dat doorgaat te Aalst, Leo De Betunelaan 92, Aalst. De locatie bevindt zich op de ring rond Aalst. Op kaart ter hoogte van Gotron. Halfopen bebouwing. Ga naast het huis nr 92 de oprit door de bruine poort en kom in een oase van rust.

Wanneer ? vrijdag 8 augustus 2025 van 16-18u of vrijdag 29 augustus 2025 van 16-18u

Investering ? 80€

Ik schrijf me in !

Je vindt me ook terug op het Bloom-festival op zaterdag 16 augustus te Oostende !

Nog niet helemaal overtuigd ? Neem een kijkje in de talrijke getuigenissen..

Wat zeggen anderen

Workshop “Leer duurzaam ontstressen” Read More "

Ontstress-retreat in de Ardennen (14-16 november)

Activiteiten

Een weekend waarin niets moet, enkel genieten en relaxen. Een fantastisch cadeau voor jouw mooie zelf !

Tijdens dit weekend gaan we naar binnen en maken verbinding met wie we werkelijk zijn. We laten ons onderdompelen in een diepe ontspanning via visualisaties, mindfulness, lichaams- en ademwerk, meditatie, ontstress-tools, relaxatie… er is ruimte voor persoonlijke groei 🤗

Even weg van alle drukte, met de natuur als onze bondgenoot.

Maximum 6 personen kunnen deelnemen.

PRAKTISCH
MALMÉDY (COTTAGE FAUNA EN FLORA)
14-15-16 november 2025


PRIJS
€ 399 bij boeking tot 15 september 2025, daarna € 449


Inclusief alle groepsessies / overnachtingen / 2x ontbijt / 2x lunch / 1x diner /
onbeperkt koffie, thee, water en tussendoortjes.


PROGRAMMA
Vrijdag: verwelkoming en check-in vanaf 19u – kennismaking – meditatie
Zaterdag: ochtendactiviteit – ontbijt – groepsessie – lunch – wandelcoaching – diner – relaxatie
Zondag: ochtendactiviteit – ontbijt – groepsessie – lunch – mindfulness – einde voorzien ten laatste om 17u


Tijdens dit weekend-retreat staat ont-moeten en ont-haasten centraal.

Maak uw retreat helemaal “af” met een fantastische massage naar keuze: wie een massage wil boeken bij Ann, kan dit aangeven bij inschrijving. De massage is niet inbegrepen in de prijs.

Massagetherapeute Ann en ikzelf heten je van harte welkom en zorgen ervoor dat je kennis leert maken met een diepe ontspanning. 

Even weg van alle drukte..

Ik schrijf me in !

Getuigenissen :

Beleving van Petra:

Ik ben met een open mind naar dit weekend gekomen en heb er veel geleerd. De yoga en de ademhalingsoefeningen alsook de meditatie en de mindfulness hebben mij uit mijn hoofd gebracht. De wandelingen waren mooi, soms uitdagend en de uitzichten niet te vatten op een foto. Dit dien je te beleven en dat heb ik met al mijn zintuigen gedaan. Als je tijdens een wandeling op je zintuigen focust, kan je niet in je hoofd zitten, en dat neem ik mee naar huis.

Beleving van Kelly:

Een super ontspannend weekend gehad in Malmedy. Katrien gaf mij veel inzichten om toe te passen in het dagelijkse leven. Deze inzichten kreeg ik door meditatie, ademhalingsoefeningen en workshops. Doorheen het weekend was er een mooie balans en er werd regelmatig afgetoetst waar we nood aan hadden. De tijd vloog voorbij zonder dat we het door hadden. Door de kleine groep kregen we doorheen het weekend persoonlijke coaching van Katrien. We kregen veel inzichten en het belang om deze effectief zelf toe te passen. Dit is zeker voor herhaling vatbaar.

Ik heb een vraag
Bekijk dit prachtige verblijf !

Heel graag tot daar !

Liefs, Katrien

Ontstress-retreat in de Ardennen (14-16 november) Read More "

Teambuilding.

bedrijven

In een teambuilding wordt er volledig op maat gewerkt.

Er is steeds ruimte voor spel en amusement, afgewisseld met inzichten en aha-momenten.

Ideaal om te verbinden op een speelse manier én toch iets bij te leren in teamverband !

Teambuilding. Read More "

Infosessie rond burn-out.

bedrijven

Hoe geraak je in een burn-out ? En vooral, hoe geraak je eruit ? Hoe ga je om met collega’s in burn-out ? Alle vragen kunnen hier gesteld worden..

Deze sessie laat je nadenken over je gedrag, je denkpatronen en ook over je belemmerende overtuigingen.

Er wordt gesproken over grenzen, perfectionisme, energie,..

Er kan steeds op maat aangevuld worden naar de noden van het team.

Infosessie rond burn-out. Read More "

Assertief en verbindend communiceren.

bedrijven

In deze training gaan we in op de oorsprong van niet-assertief of niet-verbindend communiceren en de risico’s en gevolgen ervan.

Om dan via tips & tricks te gaan ondervinden wat het oplevert voor jezelf en de omgeving om wél assertief en verbindend te gaan communiceren.

Naast communicatietips krijg je hier inzicht in je eigen gedrag en hoe je zowel uit positieve als uit negatieve feedback wat kan leren.

Assertief en verbindend communiceren. Read More "

Ik leerde ontstressen.

Getuigenissen

Ik leerde de techniek ontstressen in 5 min en ik kan deze techniek heel hard aanbevelen.

Katrien loodst je door het proces op een heel mooie manier.

De trigger waar ik op werkte, maakt dat ik nu in die situatie kalmer en “volwassener” kan reageren.

Het komt niet zo hard meer binnen. Deze techniek maakt dat ik innerlijke rust en meer vertrouwen ervaar.

Ik besef wel dat bij sommige diepe kwetsuren een herhaling van de oefening nodig is.

Een Aanrader! (Ruth Coopman)

Ik leerde ontstressen. Read More "

Van “neerwaartse spiraal” naar “zeer goed in mijn vel”.

Getuigenissen

Sept 2023.

Ik had al even last van zenuwpijnen in het gelaat.

Daar kwam nog bij dat ik op het werk, na 21 jaar boven het gemiddelde te scoren, te horen kreeg dat het beter MOEST n.a.v. de nieuwe strategie, hoelang het nog was voor mijn pensioen, etc

Om niet verder in een neerwaartse spiraal te komen zocht ik online hulp en kwam ik eerder toevallig bij Katrien terecht.

Wat een heerlijk gevoel die eerste keer, geen vooroordeel, geen zelfingenomenheid maar enkel een luisterend oor van een begripvol iemand.

Sinds het woord lichte burn-out werd uitgesproken hebben we veel gesprekken gehad maar ook verbindingsprocessen (LiveTheConnection) gedaan om o.a. komaf te maken met de rugzak die ik sinds mijn jeugd meeneem.

Katrien is de voorbije maanden mijn steun en toeverlaat geworden als het in mijn hoofd botst. Ze houdt me ook regelmatig een spiegel voor om beter met mijn gevoelens en gedachten om te gaan en om mijn laag zelfbeeld op te krikken.

Daardoor kan ik vandaag zeggen dat ik opnieuw zeer goed in mijn vel zit. Ik heb geleerd om positief om te gaan met mezelf en iets negatief te analyseren of het de moeite is om op te focussen. 

Ik relativeer ook veel beter, lach veel meer en straal dat ook uit!

Katrientje, bedankt voor alles! 

(Christel)

Van “neerwaartse spiraal” naar “zeer goed in mijn vel”. Read More "

Een zoektocht naar mezelf.

Getuigenissen

Omdat ik op professioneel vlak één en ander wilde aanpakken, bestelde ik loopbaancheques en maakte een afspraak bij Katrien.

Katrien neemt je mee op je zoektocht naar jezelf.

Aan de hand van oefeningen leer je jezelf beter kennen, krijg je inzicht over hoe je eigen denken jezelf belemmert, waar je interesses liggen…

Haar expertise rond stress en burn-out maken het geheel af.

(Melanie Lonneville)

Een zoektocht naar mezelf. Read More "

Beheersen en voorkomen van stress op de werkvloer

bedrijven

In deze training ga ik dieper in op :

  • de praktische aanpak van stress
  • hoe onstaat stress en wat dit doet met ons brein en ons lichaam
  • de impact van acute en chronische stress
  • wat burn-out is en wat zijn de verschillende fases die men doorloopt
  • het verschil tussen overspanning, burn-out en depressie
  • hoe je snel kan ontstressen : ik leer een oefening aan waarmee je stress in enkele minuten opheft ipv er te leren mee omgaan, en dit op een wetenschappelijk onderbouwde manier

Beheersen en voorkomen van stress op de werkvloer Read More "

“Pesten op het werk”

bedrijven
Training voor medewerkers van Bosch

In deze training ga ik dieper in op :

  • hoe medewerkers omgaan met “pesters” en “slachtoffers”
  • welke rol of impact ze hier zelf hebben bij een duidelijke communicatie
  • hoe dit voor iedereen een andere lading dekt
  • het bekijken van vanuit beide standpunten om zo bespreekbaarheid te creëren
  • de gevolgen van dit gedrag op de werkvloer
  • de risicofactoren in de werksituatie
  • enkele praktische oefeningen

“Pesten op het werk” Read More "

Ademsessies

Huis voor Verbinding

Data voorjaar 2025 : maandag 9/6 (telkens de 2e maandag van de maand)

Data najaar 2025 : maandag 8/9 – 13/10 – 10/11 – 8/12

ADEMCIRKEL in het Huis voor Verbinding te Haaltert, sinds 2023

(Bewust Verbonden Ademen)

Adem is leven. Zonder adem kan je niet leven.

BEWUST VERBONDEN ADEMEN geeft zowel lichamelijke als psychische en spirituele effecten.

De workshop duurt ongeveer twee uur.

Wij starten met een kennismakingsronde van een 15-tal minuten

en gaan stilaan over naar de energetiserende oefeningen.

Energetiserende oefeningen dienen om ons los te maken van ons denken en om meer ons lichaam te voelen.

Nu zijn wij klaar en starten de ademsessie ‘Bewust verbonden ademen’.

Dit doen we liggend op een matje.

Gedurende een 50-tal minuten wordt er – onder begeleiding van twee daarvoor opgeleide personen –

aan één stuk door hoog geademd.

Iedereen kan er aan deelnemen in alle vertrouwen en met een veilig gevoel.

Tot slot worden, vrijblijvend, ervaringen uitgewisseld.

PRAKTISCH:

Kleding: draag loszittende kledij

Meebrengen: een matje om op te liggen, hoofdkussen, indien nodig, een dekentje en een flesje water.

Wanneer: telkens de 2de maandag van de maand

Bijdrage 20 euro indien abonnement – 25 euro voor een losse sessie,

het betreft geen reeks, je kan te allen tijde aansluiten.

Deuren open om 19:15 uur; start om 19:30 uur.

Inschrijven is vereist en kan bij Jean.

Begeleiders:

Jean Vandersmissen – jvdsmissen58@gmail.com – GSM 0476 86 07 39

Marie-Louise Deschepper – wiskehara@hotmail.com – GSM 0477 78 55 95

Inschrijven bij Jean

Kleine opmerking : in de Kasineweg zelf is geen parkeermogelijkheid. 

Je kan echter in de Bruulstraat, of op het Bruulplein (St Jozefskapel) je wagen veilig achterlaten.

Het Huis voor Verbinding bevindt zich in de Kasineweg nummer 14. 

Ademsessies Read More "

Mijn wegwijzer in tijden dat ik dolende was

Getuigenissen

Katrien, mijn wegwijzer.

Dank Katrien, om mijn wegwijzer te willen zijn op het moment dat ik de weg totaal kwijt was, en elkeen ander zijn rug draaide.

Al dolend, volgde ik een sterretje aan de hemel dat mij jouw richting uitstuurde.
Van een totaal ontredderd vogeltje bracht je mij in korte tijd naar “Ik ben trots op mezelf”, en heb ik weer de goede weg naar mijn bestemming gevonden.
Bedankt voor de directe aanpak zonder omwegen, recht vooruit.
Ik ben blij dat we een deel van mijn levenspad samen hebben kunnen bewandelen.
Lieve groeten. Hilda
(februari 2023)

Mijn wegwijzer in tijden dat ik dolende was Read More "

De eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten

Getuigenissen

“Bij de eerste sessie wist ik niet wat ik daar allemaal zo zou moeten vertellen of aanhoren.

Dat was voor mij de eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten met iemand waar ik nog nooit had over gehoord of gezien.

En wonderwel ging dat vrij gemakkelijk.

Katrien leerde mij een paar truckjes aan om rustig te blijven, stress te beheersen of te voorkomen.

Ze leerde mij dat het woord “moeten” eigenlijk maar 2 betekenissen heeft (je moet naar het toilet gaan en iedereen moet sterven).

Voor de rest is het woord “moeten” helemaal bijkomstig.

Indien iemand je zegt “je moet dit doen”, betekent dit dat je dit zou kunnen doen indien je dit zelf wil.

Bedankt voor alles.“

A.

De eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten Read More "

Op zoek naar antwoorden en oplossingen

Getuigenissen

Tijdens een moeilijke periode in mijn leven ging ik op zoek naar antwoorden en oplossingen, op zoek naar mensen die me konden helpen om mijn leven terug op de rails te krijgen. Ik kwam al snel terecht bij Katrien. Ik wist niet zo goed waar ik me kon aan verwachten, maar ik dacht “ik heb niets te verliezen”.

Maar vanaf het eerste contact verdwenen al mijn bedenkingen en bezorgdheden.

Katrien zorgde ervoor dat ik mij direct heel erg op mijn gemak voelde. Katrien luistert echt, is heel aangenaam en rustig in omgang en veroordeelt niet.

Ze stelt gerichte vragen en geeft tips en oefeningen die je helpen om situaties te leren aanpakken.

Ik heb vooral heel veel hulp gehad van het ABC van het ontstressen, nu nog steeds trouwens.

Ik pas het nu toe in heel diverse omstandigheden, wat maakt dat ik rustiger, kalmer en met meer zelfvertrouwen situaties aanga.

Door de verschillende sessies door groeide opnieuw het vertrouwen in mezelf.

Dankzij Katrien sta ik opnieuw sterker in mijn schoenen en heb ik geleerd om mezelf niet voortdurend voor iedereen weg te cijferen.

Ik draag nu niet alleen zorg voor anderen, maar ook voor mezelf. Bedankt, Katrien.

Hilde

Op zoek naar antwoorden en oplossingen Read More "

Mijn ervaring met het coachingstraject stress en burn-out coaching

Getuigenissen

“Na het aanvoelen van een dreigende burn-out ben ik voor de 2e maal een coachingstraject gestart bij Katrien.

Ik was al eerder eens bij haar langs geweest en mits de toen goede ervaring wou ik deze keer ook kort op de bal spelen.

En wat heeft ze me deze keer ook weer helpen transformeren naar een zelfzekerdere  mama/collega.

Zowel stress situaties thuis als op het werk werden onder de loep genomen.

Ze gaf me goede raad en tips om de alledaagse drukte weer onder controle te krijgen.

Het altijd goed willen doen voor een ander en me daardoor zelf weg te cijferen, werd vervangen door het invoeren van de nodige zelfzorg.

Zelfzorg werd mijn nieuwe prioriteit.

Doorheen de verschillende sessies durfde ik die zelfzorg meer toe te laten en effectief ook toe te passen.

Ik merkte na enkele sessies dat ik hier beetje bij beetje in begon te groeien.

Ik werd terug de “aangename” mama en kon beter omgaan met de stress op mijn werk.

Ik leerde mijn grenzen aan te voelen en in te grijpen als deze dreigden overschreden te worden.

Wat ben ik Katrien hier enorm dankbaar voor!

Zoals alles in het leven is dit een parcours met ups en downs, maar ik weet waar ik terecht kan voor wat extra ondersteuning.” S. B.

Mijn ervaring met het coachingstraject stress en burn-out coaching Read More "

Beter voorkomen dan genezen, hoe stresscoaching me heeft geholpen

Getuigenissen

“Een burn-out had ik niet, maar ik voelde wel dat de dingen niet liepen zoals ik het wou op vlak van werk en gezin. Daarom heb ik met de gedachte “beter voorkomen dan genezen” toch de stap gezet om een afspraak te maken bij Katrien voor stresscoaching. Ik heb hier nog geen moment spijt van gehad. Bij haar kon ik mijn verhaal kwijt en zij gaf mij ook de inzichten om bepaalde zaken anders te bekijken. Het woordje “FOERT” leerde ik meer te gebruiken :p en de woorden “IK MOET” werden verbannen. De ene dag lukt dit beter dan de andere, maar door haar raad en tips maak ik er werk van om hier nog verder in te groeien! Bedankt Katrien!”      

Stefanie (augustus 2021) 

Beter voorkomen dan genezen, hoe stresscoaching me heeft geholpen Read More "

Mijn leven terug op de rails gekregen

Getuigenissen

Lifecoach Katrien heeft me geholpen om m’n leven terug op de rails te krijgen.

Tijdens de slechtste tijd van m’n leven was ze er om te luisteren en advies te geven.

Haar advies is een hefboom gebleken om terug momentum te geven aan spiritualiteit, intuïtie en gevoel, enkele dingen die verdwenen waren uit mijn leven.

Soms gebeuren er dingen in het leven, of passeren er mensen die onze energie stelen. 

Katrien weet hoe ze de frequentie van je ‘vibe’, gedachten, gevoelens, ideeën en spreken terug omhoog kan brengen.

Danku Katrien, je hebt me geholpen om terug enthousiasme en happiness te vinden in het leven.

Lode ((Individuele Coaching))

Mijn leven terug op de rails gekregen Read More "

Scroll naar boven