Tips

Tip 1

Met positieve affirmaties werken.

Als we elke dag leuke dingen over onszelf horen, dan gaan we toch automatisch zweven ? Wel, we kunnen dat evengoed tegen onszelf zeggen, ook dat heeft zijn effect.

Probeer maar, elke dag, :

  • Ik ben goed in …
  • “Ik verdien het om …
  • Ik zie er goed uit vandaag!
  • Ik waardeer mezelf

Tip 2

Een gevoel komt steeds voort uit een gedachte.

Als we ons dus niet zo super voelen, kunnen we dit beïnvloeden met een positieve gedachte.

Ga even zitten en sluit je ogen, denk aan iets fijn, of iemand leuk of een prettige herinnering, die een glimlach op je gezicht tovert.

Voel dan hoe deze glimlach een positief effect heeft op heel je lichaam.

Hou dit zo lang mogelijk vast…

Tip 3

Probeer elke dag minstens 20 minuutjes tijd voor jezelf te nemen.

Zonder je af, en ga in stilte zitten, focus op je ademhaling. Vooral je buikademhaling brengt jou tot rust.

Even teruggaan naar je kern kan wonderen doen. Heel even die rust voelen binnenin jezelf….

En je kan er weer tegenaan.

Tip 4

Deze ademhalingsoefening geeft je immuunsysteem een boost !

Ideaal na het dragen van een mondmasker of om een energiedipje op te vangen. Succes !

Interviews

Vergeven (en vergeten)?

In dit artikel moesten 5 lezeressen van Flair kiezen: Die vreselijke fout vergeven of niet? Daarin geef ik mijn persoonlijke visie rond vergeven, en wat het met je kan doen. Want vergeven doe je vooral voor jezelf

Op zoek naar energie en evenwicht.

In dit artikel van KWB vertel ik je wat meer over mezelf en burn-out

 

Het Gezondheidshuis bij Radio Lede

Bekijk de voorstelling van Het Gezondheidshuis in de studio van Radio Lede.

 

Boeken die mij blijven inspireren :
The Secret – Rhonda Byrne
De kracht van het nu – Eckhart Tolle
Je kunt je leven Helen – Louise Hay
De vierde dimensie – Hans Peter Roel

Gratis BodyscanWil jij ook meer balans tussen werk en privé?

Blijf dan op de hoogte van mijn activiteiten en ontvang alvast deze gratis bodyscan die jou begeleidt naar een diepere ontspanning.

Schrijf je hier in en je krijgt hem gratis toegestuurd.

Scroll naar top