katrien

Op zoek naar antwoorden en oplossingen

Tijdens een moeilijke periode in mijn leven ging ik op zoek naar antwoorden en oplossingen, op zoek naar mensen die me konden helpen om mijn leven terug op de rails te krijgen. Ik kwam al snel terecht bij Katrien. Ik wist niet zo goed waar ik me kon aan verwachten, maar ik dacht “ik heb niets te verliezen”.

Maar vanaf het eerste contact verdwenen al mijn bedenkingen en bezorgdheden.

Katrien zorgde ervoor dat ik mij direct heel erg op mijn gemak voelde. Katrien luistert echt, is heel aangenaam en rustig in omgang en veroordeelt niet.

Ze stelt gerichte vragen en geeft tips en oefeningen die je helpen om situaties te leren aanpakken.

Ik heb vooral heel veel hulp gehad van het ABC van het ontstressen, nu nog steeds trouwens.

Ik pas het nu toe in heel diverse omstandigheden, wat maakt dat ik rustiger, kalmer en met meer zelfvertrouwen situaties aanga.

Door de verschillende sessies door groeide opnieuw het vertrouwen in mezelf.

Dankzij Katrien sta ik opnieuw sterker in mijn schoenen en heb ik geleerd om mezelf niet voortdurend voor iedereen weg te cijferen.

Ik draag nu niet alleen zorg voor anderen, maar ook voor mezelf. Bedankt, Katrien.

Hilde

Mijn ervaring met het coachingstraject stress en burn-out coaching

“Na het aanvoelen van een dreigende burn-out ben ik voor de 2e maal een coachingstraject gestart bij Katrien.

Ik was al eerder eens bij haar langs geweest en mits de toen goede ervaring wou ik deze keer ook kort op de bal spelen.

En wat heeft ze me deze keer ook weer helpen transformeren naar een zelfzekerdere  mama/collega.

Zowel stress situaties thuis als op het werk werden onder de loep genomen.

Ze gaf me goede raad en tips om de alledaagse drukte weer onder controle te krijgen.

Het altijd goed willen doen voor een ander en me daardoor zelf weg te cijferen, werd vervangen door het invoeren van de nodige zelfzorg.

Zelfzorg werd mijn nieuwe prioriteit.

Doorheen de verschillende sessies durfde ik die zelfzorg meer toe te laten en effectief ook toe te passen.

Ik merkte na enkele sessies dat ik hier beetje bij beetje in begon te groeien.

Ik werd terug de “aangename” mama en kon beter omgaan met de stress op mijn werk.

Ik leerde mijn grenzen aan te voelen en in te grijpen als deze dreigden overschreden te worden.

Wat ben ik Katrien hier enorm dankbaar voor!

Zoals alles in het leven is dit een parcours met ups en downs, maar ik weet waar ik terecht kan voor wat extra ondersteuning.” S. B.

Beter voorkomen dan genezen, hoe stresscoaching me heeft geholpen

“Een burn-out had ik niet, maar ik voelde wel dat de dingen niet liepen zoals ik het wou op vlak van werk en gezin. Daarom heb ik met de gedachte “beter voorkomen dan genezen” toch de stap gezet om een afspraak te maken bij Katrien voor stresscoaching. Ik heb hier nog geen moment spijt van gehad. Bij haar kon ik mijn verhaal kwijt en zij gaf mij ook de inzichten om bepaalde zaken anders te bekijken. Het woordje “FOERT” leerde ik meer te gebruiken :p en de woorden “IK MOET” werden verbannen. De ene dag lukt dit beter dan de andere, maar door haar raad en tips maak ik er werk van om hier nog verder in te groeien! Bedankt Katrien!”      

Stefanie (augustus 2021) 

Veerkracht-traject

6 mini-workshops van 1,5u over 6 verschillende thema’s

Steeds op vrijdagvoormiddag tussen 10u en 11u30 – Online

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar ?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken.

Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook.

Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als..

Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

6 mini-workshops

In deze zes sessies van anderhalf uur komen zes verschillende thema’s aan bod: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.

Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en af te bouwen :

  • Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  • Steeds goed willen doen voor iedereen? Is je geven en nemen in balans? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  • Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen. Herken de patronen die je belemmeren en doorbreek ze.
  • Grenzen trekken geeft duidelijkheid. Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  • Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg. Leer doseren.
  • Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen en verklein je draaglast.

Voor de volledige reeks van 6 workshops betaal je €160 (incl BTW)

Je kan je plaats nu al reserveren via [email protected]

* Perfectionisme : vrijdag 14 januari 2022 van 10u tot 11u30

* Pleasergedrag : vrijdag 11 februari 2022 van 10u tot 11u30

* Patronen : vrijdag 25 februari 2022 van 10u tot 11u30

* Grenzen : vrijdag 11 maart 2022 van 10u tot 11u30

* Zelfzorg : vrijdag 25 maart 2022 van 10u tot 11u30

* Verantwoordelijkheid : vrijdag 8 april 2022 van 10u tot 11u30

Deze reeks gaat online door dus je krijgt voor elke workshop een zoomlink toegestuurd.

Kan je er een sessie niet bijzijn, dan kan je de opname nadien bekijken.

Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.

Ik ben geholpen om m’n leven terug op de rails te krijgen

Lifecoach Katrien heeft me geholpen om m’n leven terug op de rails te krijgen.

Tijdens de slechtste tijd van m’n leven was ze er om te luisteren en advies te geven.

Haar advies is een hefboom gebleken om terug momentum te geven aan spiritualiteit, intuïtie en gevoel, enkele dingen die verdwenen waren uit mijn leven.

Soms gebeuren er dingen in het leven, of passeren er mensen die onze energie stelen. 

Katrien weet hoe ze de frequentie van je ‘vibe’, gedachten, gevoelens, ideeën en spreken terug omhoog kan brengen.

Danku Katrien, je hebt me geholpen om terug enthousiasme en happiness te vinden in het leven.

Lode ((Individuele Coaching))

“Geleefd worden” werd “Genieten van het leven”

Ik ben bij Katrien terecht gekomen omdat ik al een tijdje rondliep met het gevoel opgebrand te zijn. Van bij de eerste sessie was het contact met Katrien zeer positief. Ze luistert goed en is zeer eerlijk. Ze was steeds bereikbaar om mijn vragen te beantwoorden. Haar aanpak is verrassend praktisch. Door middel van oefeningen werden mijn problemen blootgelegd en vervolgens aangepakt. Na een aantal sessies merkte ik dat mijn mindset veranderd was en ik anders in het leven sta. Waar ik vroeger vaak geleefd werd, kan ik nu terug écht genieten van het leven. Dat heb ik te danken aan het goede werk van Katrien ! (Mich)

workshop groepstraining Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

We staan er even bij stil vanwaar dit patroon komt. En we voelen wat het ons allemaal oplevert om vrij te kunnen kiezen. Op een leuke en ontspannende manier.

Workshop

  • Herken jij het ook dat je hoofd ja knikt terwijl heel je lijf nee schreeuwt ?
  • Dat je impulsief ingaat op elke hulpvraag, maar liever tijd wil voor jezelf ?
  • Wil jij ook de keuze hebben om in alle vrijheid zelf te beslissen ?

Persoonlijke begeleiding van ons team

Het is als coördinator en ondernemer moeilijk om dagelijks iedereen binnen een team te motiveren de taken uit te voeren zoals vooropgesteld naar een welbepaalde visie. Daarnaast ken je jouw collega’s, vooral als leidinggevende, niet altijd écht zoals ze zijn en is het een zoektocht hoe hen het beste te benaderen, individueel én als team.

Individueel, met als vooropgesteld doel, het beste uit hen naar boven te brengen binnen de job waarvoor ze zelf hebben gekozen. Als team, dagelijks de samenhorigheid voorop te stellen, naast het beschermen van hun eigen identiteit in de groep.

Om deze dagelijkse uitdaging nog lang niet moe te worden, laat ik me als coördinator, en ook enkele keren per jaar met het volledige team, begeleiden door Katrien.

Katrien is een zeer uitgesproken warme en gezellige dame, die over de nodige eigen ervaring beschikt om mensen te laten nadenken over hun eigen kwaliteiten en deze van de collega’s waarmee ze samenwerken.

– Inga (verantwoordelijke Thuisverpleging Klavertje Vier)

leer ontstressen in minder dan 5 minuten

Leren ontstressen in minder dan 5 minuten

In deze workshop krijg je een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet.

Je leert wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer triggers jou in een stress-modus brengen.

We gaan ook praktisch aan de slag met oefeningen waarbij je jezelf in 5 minuten diepgaand ontstrest.

Door middel van nieuwe breinkennis kun je stress opheffen in plaats van ermee te leren omgaan.

Deze workshop is gebaseerd op Live The Connection, een door wetenschappelijke inzichten onderbouwde methode om alle vormen van stress in je leven weg te nemen.

Meer info vind je op www.livetheconnection.com

Ik kom deze training ook graag bij jou in je bedrijf/organisatie geven. Geef gerust een seintje !

Deze workshop kan je binnenkort aanschaffen via een opname, gevolgd door een zoom-moment waarin je vragen en bedenkingen besproken worden.

Als je inschrijft op mijn nieuwsbrief kom je als eerste te weten wanneer deze workshop ter beschikking staat.

Graag tot binnenkort !

Liefs, Katrien

LIVE : enkel op aanvraag (particulieren, organisaties, bedrijven)

ONLINE : via opname te bekijken, wanneer je wil, waar je wil en hoe vaak je wil. Binnenkort ter beschikking!

Kostprijs : €75 per persoon

Ik heb geleerd mezelf te vinden

Mijn ervaring met Katrien was super. Vlot in de omgang. Geruststellend. Toont ervaring. Eerste ontmoeting ging heel vlot. Ik wist niet wat er ging gebeuren, hoe ik moest beginnen. Maar daar kwam snel verandering in. 

Katrien weet hoe ze het moet aanpakken om je je direct op je gemak te voelen. Ik kreeg leuke oefeningen mee voor thuis. Geeft je denkwerk zodat je er nadien nog mee bezig blijft. Stelt veel vragen. Goede opvolging. Geeft je de tijd om alles te verwerken. Ze vertelt soms ook over zichzelf, wat het converseren makkelijker maakt.


Ze leert je om jezelf terug te vinden. Om jezelf sterker te maken. Sabrina(Individuele Coaching)

Elke dag ontstressen helpt me enorm

Een dik jaar geleden kreeg ik voor het eerst inwendige trillingen. Een raar gevoel. Alsof alles rondom mij bewoog. De huisarts stuurde me door naar de neuroloog en na een MR-scan leek hij niets te vinden. Ik had ook last van mijn maag, een zwaar gevoel, bovenop het inwendige trillen. Uiteindelijk liet ik allerlei onderzoeken doen, oa maag en darmen maar men vond niets. Ik vertelde dit aan mijn kapster en zij gaf me het adres van Katrien.

Na amper 4 sessies was ik van alle ongemakken vanaf ! Ik doe elke dag het “ABC van ontstressen” en ik voel mij daar heel goed bij. Ik heb spijt dat ik niet eerder bij Katrien ben gegaan. Het zou mij veel tijd en geld bespaard hebben aan onderzoeken. Voor mij is Katrien écht een aanrader. D. (Individuele Coaching)

De kracht gevonden om door te gaan

De dag dat ik besloot om bij Katrien te gaan was de beste keuze die ik maakte. Ik zat zo gewrongen in mijn leven dat ik geen uitweg meer vond.

Ik heb bij Katrien de kracht gevonden om door te gaan, klaar zijn en bij jezelf blijven is een van die boodschappen. Ik zou iedereen die in een dip zit, aanraden om bij Katrien te gaan. Je boekt er hele goede resultaten, ik zal het zeker onderhouden. E. (Individuele Coaching)

Een positieve ervaring

De workshop was een positieve ervaring door de interactieve aanpak. Katrien is een aangenaam persoon en vlot in de omgang. Het werken in beperkte groep gaf me een fijn gevoel. Anja (Workshop)

Leren loslaten

Eind vorige zomer had ik een dip, deze bleef duren en op termijn kon ik moeilijker functioneren. Zowel op professioneel als persoonlijk vlak ging alles bergafwaarts. Daar ik reeds workshops gevolgd had bij Katrien, ging ik langs om samen met mij op zoek te gaan naar wat me belemmerde om op volle kracht verder te gaan.

Na één sessie wisten we reeds wat er aan de hand was. Mijn zus overleed een aantal jaar geleden en door het niet kunnen loslaten, kon ik dit niet verwerken. Mijn rouwproces was niet volbracht.

Na een aantal sessies heb ik leren loslaten, hierdoor ging alles opnieuw veel vlotter op professioneel en persoonlijk vlak. Doch voel ik aan dat deze sessies blijvend nodig zijn, niet meer zo intensief, maar ze helpen me met een heldere kijk op mezelf verder te gaan. R. (Individuele Coaching)

Een mooi parcours

Katrien is een respectvolle moderator. Doorheen de avond werd me duidelijk welke richting we uitgingen. Een mooi parcours. Veel meer dan alleen leren NEE zeggen. Anthony (Workshop)

Positieve invloed na burn-out

Op het moment dat ik in contact kwam met Katrien, zat ik op de rand van een burn-out. Door haar eigen ervaring met een burn-out weet Katrien heel goed waarover ze spreekt en begrijpt ze mij meteen. Na een paar sessies merkte ik al direct verschil, zelfs mijn omgeving zag de positieve invloed van onze gesprekken. Ze heeft mij geleerd om de zaken anders te bekijken. Zoals.. : “Is het echt nodig om iedere week mijn auto af te wassen ?” “Ik moet gaan werken” of “Ik mag gaan werken”, want dan kan ik mij leuke dingen kopen. Enz.

Ook de focus op het ademhalen is voor mij een hele meerwaarde geweest. En zo kan ik nog doorgaan..K. (Individuele Coaching)

Gratis BodyscanWil jij ook meer balans tussen werk en privé?

Blijf dan op de hoogte van mijn activiteiten en ontvang alvast deze gratis bodyscan die jou begeleidt naar een diepere ontspanning.

Schrijf je hier in en je krijgt hem gratis toegestuurd.

Scroll naar boven