katrien

Workshop “Leer duurzaam ontstressen”

Hey lieve jij,

Wat moedig van je dat je stappen onderneemt om je beter in je vel te voelen.

In deze workshop krijg je alvast een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet.

Aangezien trauma 1 van de grootste hoofdoorzaken is van stress en omdat je geen trauma’s hoeft te herbeleven om je stress op te heffen, is deze workshop écht goud waard.

Iedereen maakt al eens een klein of groot trauma mee in zijn leven.

Op het moment van trauma worden er verbindingen in ons brein gemaakt die later voor veel stress zorgen.

We leren deze stress diepgaand op te heffen met een eenvoudige oefening, die ik je in deze workshop graag aanleer en demonstreer.

Een oefening om je levenslang te ondersteunen, zonder ook maar één trauma te gaan herbeleven.

En laat dat nu het grootste voordeel zijn van deze methodiek : zijn eenvoud én diepgang.

Ik leg je uit vanwaar stress komt, wat dit doet met je brein en met je lichaam en natuurlijk leer ik je ook hoe je deze stress, in de vorm van angst, onrust, verdriet, frustratie of ander lastig gedrag snel kan opheffen.

Dit gebeurt via een eenvoudige oefening, die slechts een paar minuutjes duurt, maar die jou immens veel zal opleveren.

Het “duurzaam ontstressen” zorgt voor meer rust in je leven, meer balans en vooral meer vrijheid om de juiste keuzes te maken. Want je laat die automatische piloot helemaal los.

De techniek die je hier aangeboden krijgt, is door wetenschappelijke inzichten onderbouwd, met als doel om alle vormen van stress in je leven weg te nemen. (Live The Connection)

Antwoord je positief op 1 van onderstaande vragen, dan zal deze ontstress-oefening jouw leven makkelijker maken !

Ben je bewust bezig met positief denken maar ervaar je weinig resultaat ?

Heb je last van triggers uit je omgeving of in jezelf die je verhinderen om jezelf te zijn ?

Ervaar je weinig zelfvertrouwen, maar eerder angst om dingen te ondernemen ?

Wil je jouw kennis uitbreiden met deze uiterst krachtige methode ?

Voel je je snel overprikkeld ?

Zit je veel in je hoofd en overdenk je alles 10x ?

Deze workshop is evengoed voor jou als..

..je op ieder moment snel weer verder wil kunnen.

..je jezelf niet meer wil verliezen in stress en angst, maar je energiek en vitaal wil voelen.

..je wil stoppen met piekeren en beter wil slapen.

..je een diepgaande methode wil om beter in je vel te zitten die je zelf kan toepassen.

..je klaar bent om voor verandering te gaan !

Enkele getuigenissen net na de workshop/oefening :

Mijn spanning was onmiddellijk verminderd na de oefening !

Zeer interessant, zowel de theorie als de praktische aanpak.

Dit werkt echt !

Super gebracht, toffe oefening.

Leerrijke ervaring !

Waar kan je de workshop volgen ? online via zoom

Wanneer ? op woensdag 7 mei. We starten om 10u en ronden af om 12u. Iedereen die inschrijft, krijgt de opname.

Investering ? jouw deelname aan deze levensveranderende workshop kost je slechts 59€.

Nog niet helemaal overtuigd ? Neem een kijkje in de talrijke getuigenissen..

Workshop “Leer duurzaam ontstressen” Read More "

Ontstress-Retreat in Andalusië

Zet stappen naar een duurzaam en blijvend burn-out-herstel.

Tijdens deze vakantieweek in Spanje ligt de focus op rust, ont-haasten, ont-stressen en moet je werkelijk niets.

We gaan ONT-MOETEN, op een magische plaats in Freila, Andalusië : we gaan naar La Cueva !

Vanuit mijn persoonlijke ervaring met burn-out geef ik je praktische ontstress-tips, alsook een mega-ondersteunende oefening om stress direct op te heffen i.p.v. ermee te leren omgaan.

Doorheen het retreat leer je eenvoudige (adem- en andere) oefeningen die de weg openen naar een diepere verbinding met jezelf, naar een bewuster leven, en die jou bovendien in een diepere ontspanning brengen.

We gaan ook energie-vretende overtuigingen benoemen en opheffen, op een eenvoudige manier, zodat de weg naar meer energie wordt vrijgemaakt.

Je krijgt handvaten mee om ook autonoom te leren ontstressen.

(ik baseer mij hiervoor, als Ontstress- en Connection Teacher, op de methodieken van LiveTheConnection)

Ontdek de kracht van diepgaand ont-stressen !

We duiken in ons lijf en uit ons hoofd, want de weg naar binnen is de weg naar onze kern.

Hoe beter je jezelf leert kennen, hoe makkelijker het leven wordt.

Na deze week ga je relaxed en met meer zelfvertrouwen naar huis. Je neemt immers een zelf opgesteld actie-plan mee.

Zo kan je thuis je energieniveau verder optimaliseren.

M.a.w. je neemt de leiding over je leven (terug) in handen.

Ik laat je na deze week niet aan je lot over maar ik bied je, indien je dat wenst, een nazorg-traject aan, op weg naar duurzaam herstel.

Door een weekje afstand te nemen van de dagelijkse drukte, en met een ervaren stress- en burn-outcoach aan je zijde, kan je hier (innerlijke) rust en vrijheid ervaren in een veilige setting.

Dit houdt ook in dat er slechts 6 deelnemers kunnen deelnemen.

Twijfel je of dit wel iets voor jou is ?

Zoek je antwoorden die je niet op de website terugvindt.

Dan kan je altijd even overleggen via een gratis verkennend gesprek.

Ontstress-Retreat in Andalusië Read More "

Teambuilding.

In een teambuilding wordt er volledig op maat gewerkt.

Er is steeds ruimte voor spel en amusement, afgewisseld met inzichten en aha-momenten.

Ideaal om te verbinden op een speelse manier én toch iets bij te leren in teamverband !

Teambuilding. Read More "

Infosessie rond burn-out.

Hoe geraak je in een burn-out ? En vooral, hoe geraak je eruit ? Hoe ga je om met collega’s in burn-out ? Alle vragen kunnen hier gesteld worden..

Deze sessie laat je nadenken over je gedrag, je denkpatronen en ook over je belemmerende overtuigingen.

Er wordt gesproken over grenzen, perfectionisme, energie,..

Er kan steeds op maat aangevuld worden naar de noden van het team.

Infosessie rond burn-out. Read More "

Assertief en verbindend communiceren.

In deze training gaan we in op de oorsprong van niet-assertief of niet-verbindend communiceren en de risico’s en gevolgen ervan.

Om dan via tips & tricks te gaan ondervinden wat het oplevert voor jezelf en de omgeving om wél assertief en verbindend te gaan communiceren.

Naast communicatietips krijg je hier inzicht in je eigen gedrag en hoe je zowel uit positieve als uit negatieve feedback wat kan leren.

Assertief en verbindend communiceren. Read More "

Ik leerde ontstressen.

Ik leerde de techniek ontstressen in 5 min en ik kan deze techniek heel hard aanbevelen.

Katrien loodst je door het proces op een heel mooie manier.

De trigger waar ik op werkte, maakt dat ik nu in die situatie kalmer en “volwassener” kan reageren.

Het komt niet zo hard meer binnen. Deze techniek maakt dat ik innerlijke rust en meer vertrouwen ervaar.

Ik besef wel dat bij sommige diepe kwetsuren een herhaling van de oefening nodig is.

Een Aanrader! (Ruth Coopman)

Ik leerde ontstressen. Read More "

Van “neerwaartse spiraal” naar “zeer goed in mijn vel”.

Sept 2023.

Ik had al even last van zenuwpijnen in het gelaat.

Daar kwam nog bij dat ik op het werk, na 21 jaar boven het gemiddelde te scoren, te horen kreeg dat het beter MOEST n.a.v. de nieuwe strategie, hoelang het nog was voor mijn pensioen, etc

Om niet verder in een neerwaartse spiraal te komen zocht ik online hulp en kwam ik eerder toevallig bij Katrien terecht.

Wat een heerlijk gevoel die eerste keer, geen vooroordeel, geen zelfingenomenheid maar enkel een luisterend oor van een begripvol iemand.

Sinds het woord lichte burn-out werd uitgesproken hebben we veel gesprekken gehad maar ook verbindingsprocessen (LiveTheConnection) gedaan om o.a. komaf te maken met de rugzak die ik sinds mijn jeugd meeneem.

Katrien is de voorbije maanden mijn steun en toeverlaat geworden als het in mijn hoofd botst. Ze houdt me ook regelmatig een spiegel voor om beter met mijn gevoelens en gedachten om te gaan en om mijn laag zelfbeeld op te krikken.

Daardoor kan ik vandaag zeggen dat ik opnieuw zeer goed in mijn vel zit. Ik heb geleerd om positief om te gaan met mezelf en iets negatief te analyseren of het de moeite is om op te focussen. 

Ik relativeer ook veel beter, lach veel meer en straal dat ook uit!

Katrientje, bedankt voor alles! 

(Christel)

Van “neerwaartse spiraal” naar “zeer goed in mijn vel”. Read More "

Een zoektocht naar mezelf.

Omdat ik op professioneel vlak één en ander wilde aanpakken, bestelde ik loopbaancheques en maakte een afspraak bij Katrien.

Katrien neemt je mee op je zoektocht naar jezelf.

Aan de hand van oefeningen leer je jezelf beter kennen, krijg je inzicht over hoe je eigen denken jezelf belemmert, waar je interesses liggen…

Haar expertise rond stress en burn-out maken het geheel af.

(Melanie Lonneville)

Een zoektocht naar mezelf. Read More "

In 2 stappen uit je burn-out (masterclass)

In deze masterclass legt Katrien uit hoe je definitief uit een burn-out stapt om er niet meer naar terug te keren.

Het stappenplan dat zij ons uit de doeken doet, gebruikt zij dagelijks in haar stressbegeleiding.

Katrien heeft sinds 2016, en als ervaringsdeskundige, al meer dan 1000 uur ervaring in stressbegeleiding en loopbaancoaching.

Deze masterclass gaat door op maandag 28 april, tussen 11u en 12u, online via zoom.

Jouw investering : 10€

Iedereen die inschrijft, ontvangt na afloop de opname. 🤗

Je ontvangt de zoomlink ten laatste een paar uur voor de Masterclass en de opname een paar dagen later.

In 2 stappen uit je burn-out (masterclass) Read More "

Beheersen en voorkomen van stress op de werkvloer

In deze training ga ik dieper in op :

  • de praktische aanpak van stress
  • hoe onstaat stress en wat dit doet met ons brein en ons lichaam
  • de impact van acute en chronische stress
  • wat burn-out is en wat zijn de verschillende fases die men doorloopt
  • het verschil tussen overspanning, burn-out en depressie
  • hoe je snel kan ontstressen : ik leer een oefening aan waarmee je stress in enkele minuten opheft ipv er te leren mee omgaan, en dit op een wetenschappelijk onderbouwde manier

Beheersen en voorkomen van stress op de werkvloer Read More "

“Pesten op het werk”

Training voor medewerkers van Bosch

In deze training ga ik dieper in op :

  • hoe medewerkers omgaan met “pesters” en “slachtoffers”
  • welke rol of impact ze hier zelf hebben bij een duidelijke communicatie
  • hoe dit voor iedereen een andere lading dekt
  • het bekijken van vanuit beide standpunten om zo bespreekbaarheid te creëren
  • de gevolgen van dit gedrag op de werkvloer
  • de risicofactoren in de werksituatie
  • enkele praktische oefeningen

“Pesten op het werk” Read More "

Gratis begeleide natuurwandeling op 6 april

Op zondag 6/4 neem ik je mee op wandeling langsheen de mooiste groene plekjes van Haaltert.
We ontdekken in dit deel van de Denderstreek akkers en weilanden, en genieten van bossen en velden.

Na dit zalige natuurbad bied ik jou een heerlijk soepje aan in het Huis voor Verbinding, Kasineweg 14.
Voel je heel welkom 🤗

De wandeling is volledig gratis, laat gewoon even weten of we op jou wachten bij vertrek.

Ik hoor graag iets van jou.

Liefs, Katrien

Gratis begeleide natuurwandeling op 6 april Read More "

Demonstratie EM (Effectieve Micro-organismen) op 12/4

Microscopische kleine wezentjes creëren evenwicht 

In de natuur bestaan twee dynamische, tegengestelde krachten: opbouwende en afbrekende. De opbouwende kracht stimuleert productiviteit en vitaliteit. De afbrekende kracht leidt tot afbraak en ontbinding.

Beiden worden aangedreven door de kleinste levensvormen, de micro-organismen. Beide soorten werken samen. De ene soort zorgt voor de instandhouding van het leven, de andere breekt alles af wat giftig is, niet deugt of uitgediend is.

EM staat voor Effec­tieve Micro-organis­men en is het levenswerk van de Japanse hoogleraar tuinbouwkunde Teruo Higa. Zijn jarenlange zoektocht bracht hem tot het inzicht van de werking van beide dynamische, tegengestelde maar complementaire krachten.

Hij stelde vast dat slechts enkele stammen van micro-organismen zo dominant zijn dat zij de richting kunnen bepalen. De grote massa is neutraal, het zijn als het ware meelopers die de richting volgen van hetzij de dominante opbouwende, hetzij de dominante afbrekende organismen.

Het is dus belangrijk dat de opbouwende micro-organismen de overhand krijgen.

Op zoek naar vervangende stoffen voor kunstmest en pesticiden in de landbouw onderzocht hij ongeveerd tweeduizend soorten goede micro-organismen en hield er uiteindelijk tachtig goede soorten over. Deze mix noemde hij EM [Effectieve Micro-organismen].

De belangrijkste groepen van de mix zijn fotosynthetiserende bacteriën, melkzuurbacteriën, schimmels en gisten. Deze mix leeft in symbiose. De afvalstoffen van de ene soort zijn weer voeding voor de andere soort. Het resultaat is een afscheiding van grote hoeveelheden voedingsstoffen, waaronder vitaminen, aminozuren, organische zuren en antioxidanten. 

Belangrijk hierbij is dat de hierin voorkomende anaërobe soorten de eigenschap hebben om zware gifstoffen te verteren. EM heeft bovendien een sterke anti-oxidatieve werking en zorgt voor verspreiding van positief werkende resonantiegolven.

Ondertussen zijn er al heel wat mensen op de hoogte dat micro-organismen een belangrijke rol spelen in de harmonie van onze huizen.

Ook in de tuin spelen Effectieve Micro-organismen een niet te verwaarlozen rol om de aarde in evenwicht te brengen en te houden met als gevolg een weeldering, gezonde plantengroei.

Hoe we die kennis kunnen omzetten in de praktijk komt Colette graag verduidelijken in een bijeenkomst op zaterdag 12 april.

We starten om 14u30 en ronden af ten laatste om 17u.

Voor een bijdrage van 5€ krijg je, naast heel wat fascinerende weetjes, ook thee, koffie en versnaperingen aangeboden.

Heb je vragen of bedenkingen, er zal zeker tijd zijn om deze te behandelen.

Colette brengt een aantal producten mee voor wie er thuis mee aan de slag wil.

Graag een seintje als je komt via onderstaande knop.

Heel graag tot dan !

Colette Léger : +32 479 921376

Kleine opmerking : in de Kasineweg zelf is geen parkeermogelijkheid. 

Je kan echter in de Bruulstraat, of op het Bruulplein (St Jozefskapel) je wagen veilig achterlaten.

Het Huis voor Verbinding bevindt zich in de Kasineweg nummer 14. 

Demonstratie EM (Effectieve Micro-organismen) op 12/4 Read More "

Familie-opstelling op 9 april 2025

Waar kun je zoal inzichten en healing in krijgen tijdens een opstelling ? 

Onzekerheid, depressie, vermoeidheid, verslaving, relatieproblemen, bindingsangst, je draai niet vinden in het leven, geen voldoening/bevrediging vinden in het leven, problemen op je werk enz.

Voel weer dat je ergens bijhoort, dat je graag gezien wordt, dat je erkend en gehoord wordt. Vindt je plek in je biologische familie. Kom bij dat onbestemd vreemd verdriet dat je niet kunt plaatsen, vindt een verklaring voor je angsten.

Als opsteller stel je een vraag, en het antwoord ontvouwt zich in je opstelling.

Als representant krijg je ook zoveel zicht in jezelf door te voelen dat je allemaal één bent, met dezelfde pijnpunten. Tenslotte zijn we allemaal familie van elkaar, ja we zijn één grote familie. Er verandert ook iets in jezelf.

Je wordt als het ware getriggerd in jouw punten die je onder de loep mag nemen een andere keer.

Je kunt zowel als opsteller of representant meedoen.

Er zijn drie principes die horen bij familieopstellingen:

De wet van het bijhoren:

In elk systeem is er een bepaalde orde.

Een balans in geven en nemen.

Prijs:

90 euro als opsteller.

20 euro als representant.

Alles is cash te betalen ter plaatse.

We starten om 19u en we eindigen ten laatste om 21u30.

Schrijf tijdig in!

Kleine opmerking : in de Kasineweg zelf is geen parkeermogelijkheid. 

Je kan echter in de Bruulstraat, of op het Bruulplein (St Jozefskapel) je wagen veilig achterlaten.

Het Huis voor Verbinding bevindt zich in de Kasineweg, nr 14, 9450 Haaltert

Familie-opstelling op 9 april 2025 Read More "

Ademsessies

Data 2025 : maandagen 10/3 – 14/4 – 12/5 – 9/6 (telkens de 2e maandag van de maand)

ADEMCIRKEL in het Huis voor Verbinding te Haaltert, sinds 2023

(Bewust Verbonden Ademen)

Adem is leven. Zonder adem kan je niet leven.

BEWUST VERBONDEN ADEMEN geeft zowel lichamelijke als psychische en spirituele effecten.

De workshop duurt ongeveer twee uur.

Wij starten met een kennismakingsronde van een 15-tal minuten

en gaan stilaan over naar de energetiserende oefeningen.

Energetiserende oefeningen dienen om ons los te maken van ons denken en om meer ons lichaam te voelen.

Nu zijn wij klaar en starten de ademsessie ‘Bewust verbonden ademen’.

Dit doen we liggend op een matje.

Gedurende een 50-tal minuten wordt er – onder begeleiding van twee daarvoor opgeleide personen –

aan één stuk door hoog geademd.

Iedereen kan er aan deelnemen in alle vertrouwen en met een veilig gevoel.

Tot slot worden, vrijblijvend, ervaringen uitgewisseld.

PRAKTISCH:

Kleding: draag loszittende kledij

Meebrengen: een matje om op te liggen, hoofdkussen, indien nodig, een dekentje en een flesje water.

Wanneer: telkens de 2de maandag van de maand

Bijdrage 20 euro indien abonnement – 25 euro voor een losse sessie,

het betreft geen reeks, je kan te allen tijde aansluiten.

Deuren open om 19:15 uur; start om 19:30 uur.

Inschrijven is vereist en kan bij Jean.

Begeleiders:

Jean Vandersmissen – jvdsmissen58@gmail.com – GSM 0476 86 07 39

Marie-Louise Deschepper – wiskehara@hotmail.com – GSM 0477 78 55 95

Kleine opmerking : in de Kasineweg zelf is geen parkeermogelijkheid. 

Je kan echter in de Bruulstraat, of op het Bruulplein (St Jozefskapel) je wagen veilig achterlaten.

Het Huis voor Verbinding bevindt zich in de Kasineweg nummer 14. 

Ademsessies Read More "

Mijn wegwijzer in tijden dat ik dolende was

Katrien, mijn wegwijzer.

Dank Katrien, om mijn wegwijzer te willen zijn op het moment dat ik de weg totaal kwijt was, en elkeen ander zijn rug draaide.

Al dolend, volgde ik een sterretje aan de hemel dat mij jouw richting uitstuurde.
Van een totaal ontredderd vogeltje bracht je mij in korte tijd naar “Ik ben trots op mezelf”, en heb ik weer de goede weg naar mijn bestemming gevonden.
Bedankt voor de directe aanpak zonder omwegen, recht vooruit.
Ik ben blij dat we een deel van mijn levenspad samen hebben kunnen bewandelen.
Lieve groeten. Hilda

(februari 2023)

Mijn wegwijzer in tijden dat ik dolende was Read More "

De eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten

“Bij de eerste sessie wist ik niet wat ik daar allemaal zo zou moeten vertellen of aanhoren.

Dat was voor mij de eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten met iemand waar ik nog nooit had over gehoord of gezien.

En wonderwel ging dat vrij gemakkelijk.

Katrien leerde mij een paar truckjes aan om rustig te blijven, stress te beheersen of te voorkomen.

Ze leerde mij dat het woord “moeten” eigenlijk maar 2 betekenissen heeft (je moet naar het toilet gaan en iedereen moet sterven).

Voor de rest is het woord “moeten” helemaal bijkomstig.

Indien iemand je zegt “je moet dit doen”, betekent dit dat je dit zou kunnen doen indien je dit zelf wil.

Bedankt voor alles.“

A.

De eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten Read More "

Op zoek naar antwoorden en oplossingen

Tijdens een moeilijke periode in mijn leven ging ik op zoek naar antwoorden en oplossingen, op zoek naar mensen die me konden helpen om mijn leven terug op de rails te krijgen. Ik kwam al snel terecht bij Katrien. Ik wist niet zo goed waar ik me kon aan verwachten, maar ik dacht “ik heb niets te verliezen”.

Maar vanaf het eerste contact verdwenen al mijn bedenkingen en bezorgdheden.

Katrien zorgde ervoor dat ik mij direct heel erg op mijn gemak voelde. Katrien luistert echt, is heel aangenaam en rustig in omgang en veroordeelt niet.

Ze stelt gerichte vragen en geeft tips en oefeningen die je helpen om situaties te leren aanpakken.

Ik heb vooral heel veel hulp gehad van het ABC van het ontstressen, nu nog steeds trouwens.

Ik pas het nu toe in heel diverse omstandigheden, wat maakt dat ik rustiger, kalmer en met meer zelfvertrouwen situaties aanga.

Door de verschillende sessies door groeide opnieuw het vertrouwen in mezelf.

Dankzij Katrien sta ik opnieuw sterker in mijn schoenen en heb ik geleerd om mezelf niet voortdurend voor iedereen weg te cijferen.

Ik draag nu niet alleen zorg voor anderen, maar ook voor mezelf. Bedankt, Katrien.

Hilde

Op zoek naar antwoorden en oplossingen Read More "

Scroll naar boven