Verbinding Creëren in het Huis Voor Verbinding
(Nieuwsbrief maart 2023)
Na een lange tijd van stilzwijgen, heb ik nu heel wat te vertellen 🙂
Eerst en vooral mag ik met trots de opening aankondigen van mijn
“Huis voor Verbinding” te Haaltert.
Een gezellige plek waar ont-moeting,
ont-stressing en ont-haasting centraal staan.
Je kan hier terecht voor workshops, trainingen, infosessies, lichaamswerk en allerhande lezingen rond gezondheid en welzijn.
Als je iemand kent die iets aan te bieden heeft of zijn/haar levenservaring wil delen, binnen dit concept, laat het me dan zeker weten, dan organiseren we een leuk, interessant en vooral verbindend moment.
Ik nodig je alvast uit om op zaterdag 15 april een kijkje te komen nemen ter plaatse (Kasineweg 14, 9450 Haaltert) en eventueel direct deel te nemen aan 1 van de gratis infomomenten die er dan zullen doorgaan.
De deuren gaan open vanaf 10u en omstreeks 11u geef ik een woordje uitleg over loopbaancoaching.
Doorlopend staat er een hapje en drankje voor je klaar en omstreeks 15u vertel ik wat meer over stress- en burn-outbegeleiding.
We ronden de dag omstreeks 17u af.
Voel je welkom en breng gerust iemand mee.
Via deze link kan je de activiteiten alvast opvolgen die zullen doorgaan in dit “Huis voor Verbinding”: https://lifecoachkatrien.be/huis-voor-verbinding/
Mijn volgende nieuwtje betreft de opname van mijn workshop “Leren ontstressen in minder dan 5 minuten”.
Deze mega-interessante workshop met wetenschappelijk onderbouwde uitleg én efficiënte oefening, heb ik opgenomen zodat je deze kan volgen, wanneer je wil, hoe dikwijls je wil en waar je ook maar wil.
De opname kan je aankopen via https://lifecoachkatrien.be/online-inschrijven-leren-ontstressen-in-5-minuten/
Doe deze link ook gerust kado aan je omgeving, vrienden, collega’s of misschien zelfs je baas.
Je kan natuurlijk nog steeds bij me terecht voor een persoonlijk traject inzake lifecoaching,
stress- en burn-outbegeleiding en loopbaancoaching,
dit zowel te Haaltert als te Lede.
Ik ont-moet je graag.
Via deze link kan je zelf je afspraak kiezen en reserveren: https://lifecoachkatrien.be/contact/
Sinds dit jaar kan je via de Liberale Mutualiteit 20€ recupereren per coachingsessie !
Informeer je dus zeker bij je ziekenfonds.
Voor loopbaancoaching kan je loopbaancheques bestellen via de VDAB aan superinteressante voorwaarden.
Via deze link vind je alle info : https://www.vdab.be/loopbaanbegeleiding
En vergeet niet, het gaat over “meer loopbaangeluk“, niet noodzakelijk over het veranderen van job.
Ik vertel je graag meer tijdens een gratis kennismakingsgesprek : 0470 / 378 555
De activiteiten die doorgaan in het “Huis voor Verbinding” alsook mijn eigen activiteiten kan je steeds blijven opvolgen via deze nieuwsbrief of via mijn website: https://lifecoachkatrien.be/huis-voor-verbinding/
Dus stuur hem zeker door naar mensen die er iets aan hebben.
Dankjewel om op deze manier samen meer verbinding te creëren!
Heel graag tot binnenkort !
Liefs, Katrien
Mijn wegwijzer in tijden dat ik dolende was
Katrien, mijn wegwijzer.
Dank Katrien, om mijn wegwijzer te willen zijn op het moment dat ik de weg totaal kwijt was, en elkeen ander zijn rug draaide.
Al dolend, volgde ik een sterretje aan de hemel dat mij jouw richting uitstuurde.
Van een totaal ontredderd vogeltje bracht je mij in korte tijd naar “Ik ben trots op mezelf”, en heb ik weer de goede weg naar mijn bestemming gevonden.
Bedankt voor de directe aanpak zonder omwegen, recht vooruit.
Ik ben blij dat we een deel van mijn levenspad samen hebben kunnen bewandelen.
Lieve groeten. Hilda
(februari 2023)
De eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten
“Bij de eerste sessie wist ik niet wat ik daar allemaal zo zou moeten vertellen of aanhoren.
Dat was voor mij de eerste keer dat ik over mijn leven, mijn problemen privé en op het werk zou praten met iemand waar ik nog nooit had over gehoord of gezien.
En wonderwel ging dat vrij gemakkelijk.
Katrien leerde mij een paar truckjes aan om rustig te blijven, stress te beheersen of te voorkomen.
Ze leerde mij dat het woord “moeten” eigenlijk maar 2 betekenissen heeft (je moet naar het toilet gaan en iedereen moet sterven).
Voor de rest is het woord “moeten” helemaal bijkomstig.
Indien iemand je zegt “je moet dit doen”, betekent dit dat je dit zou kunnen doen indien je dit zelf wil.
Bedankt voor alles.“
A.
Op zoek naar antwoorden en oplossingen
Tijdens een moeilijke periode in mijn leven ging ik op zoek naar antwoorden en oplossingen, op zoek naar mensen die me konden helpen om mijn leven terug op de rails te krijgen. Ik kwam al snel terecht bij Katrien. Ik wist niet zo goed waar ik me kon aan verwachten, maar ik dacht “ik heb niets te verliezen”.
Maar vanaf het eerste contact verdwenen al mijn bedenkingen en bezorgdheden.
Katrien zorgde ervoor dat ik mij direct heel erg op mijn gemak voelde. Katrien luistert echt, is heel aangenaam en rustig in omgang en veroordeelt niet.
Ze stelt gerichte vragen en geeft tips en oefeningen die je helpen om situaties te leren aanpakken.
Ik heb vooral heel veel hulp gehad van het ABC van het ontstressen, nu nog steeds trouwens.
Ik pas het nu toe in heel diverse omstandigheden, wat maakt dat ik rustiger, kalmer en met meer zelfvertrouwen situaties aanga.
Door de verschillende sessies door groeide opnieuw het vertrouwen in mezelf.
Dankzij Katrien sta ik opnieuw sterker in mijn schoenen en heb ik geleerd om mezelf niet voortdurend voor iedereen weg te cijferen.
Ik draag nu niet alleen zorg voor anderen, maar ook voor mezelf. Bedankt, Katrien.
Hilde
Mijn ervaring met het coachingstraject stress en burn-out coaching
“Na het aanvoelen van een dreigende burn-out ben ik voor de 2e maal een coachingstraject gestart bij Katrien.
Ik was al eerder eens bij haar langs geweest en mits de toen goede ervaring wou ik deze keer ook kort op de bal spelen.
En wat heeft ze me deze keer ook weer helpen transformeren naar een zelfzekerdere mama/collega.
Zowel stress situaties thuis als op het werk werden onder de loep genomen.
Ze gaf me goede raad en tips om de alledaagse drukte weer onder controle te krijgen.
Het altijd goed willen doen voor een ander en me daardoor zelf weg te cijferen, werd vervangen door het invoeren van de nodige zelfzorg.
Zelfzorg werd mijn nieuwe prioriteit.
Doorheen de verschillende sessies durfde ik die zelfzorg meer toe te laten en effectief ook toe te passen.
Ik merkte na enkele sessies dat ik hier beetje bij beetje in begon te groeien.
Ik werd terug de “aangename” mama en kon beter omgaan met de stress op mijn werk.
Ik leerde mijn grenzen aan te voelen en in te grijpen als deze dreigden overschreden te worden.
Wat ben ik Katrien hier enorm dankbaar voor!
Zoals alles in het leven is dit een parcours met ups en downs, maar ik weet waar ik terecht kan voor wat extra ondersteuning.” S. B.
Beter voorkomen dan genezen, hoe stresscoaching me heeft geholpen
“Een burn-out had ik niet, maar ik voelde wel dat de dingen niet liepen zoals ik het wou op vlak van werk en gezin. Daarom heb ik met de gedachte “beter voorkomen dan genezen” toch de stap gezet om een afspraak te maken bij Katrien voor stresscoaching. Ik heb hier nog geen moment spijt van gehad. Bij haar kon ik mijn verhaal kwijt en zij gaf mij ook de inzichten om bepaalde zaken anders te bekijken. Het woordje “FOERT” leerde ik meer te gebruiken :p en de woorden “IK MOET” werden verbannen. De ene dag lukt dit beter dan de andere, maar door haar raad en tips maak ik er werk van om hier nog verder in te groeien! Bedankt Katrien!”
Stefanie (augustus 2021)
Veerkracht-traject
6 mini-workshops van 1,5u over 6 verschillende thema’s
Steeds op vrijdagvoormiddag tussen 10u en 11u30 – Online
Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.
Klinkt dit herkenbaar ?
Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken.
Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook.
Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.
Wat als..
Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?
Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?
Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?
Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.
6 mini-workshops
In deze zes sessies van anderhalf uur komen zes verschillende thema’s aan bod: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.
Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en af te bouwen :
- Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
- Steeds goed willen doen voor iedereen? Is je geven en nemen in balans? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
- Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen. Herken de patronen die je belemmeren en doorbreek ze.
- Grenzen trekken geeft duidelijkheid. Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
- Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg. Leer doseren.
- Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen en verklein je draaglast.
Voor de volledige reeks van 6 workshops betaal je €160 (incl BTW)
Je kan je plaats nu al reserveren via [email protected]
* Perfectionisme : vrijdag 14 januari 2022 van 10u tot 11u30
* Pleasergedrag : vrijdag 11 februari 2022 van 10u tot 11u30
* Patronen : vrijdag 25 februari 2022 van 10u tot 11u30
* Grenzen : vrijdag 11 maart 2022 van 10u tot 11u30
* Zelfzorg : vrijdag 25 maart 2022 van 10u tot 11u30
* Verantwoordelijkheid : vrijdag 8 april 2022 van 10u tot 11u30
Deze reeks gaat online door dus je krijgt voor elke workshop een zoomlink toegestuurd.
Kan je er een sessie niet bijzijn, dan kan je de opname nadien bekijken.
Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.
Ik ben geholpen om m’n leven terug op de rails te krijgen
Lifecoach Katrien heeft me geholpen om m’n leven terug op de rails te krijgen.
Tijdens de slechtste tijd van m’n leven was ze er om te luisteren en advies te geven.
Haar advies is een hefboom gebleken om terug momentum te geven aan spiritualiteit, intuïtie en gevoel, enkele dingen die verdwenen waren uit mijn leven.
Soms gebeuren er dingen in het leven, of passeren er mensen die onze energie stelen.
Katrien weet hoe ze de frequentie van je ‘vibe’, gedachten, gevoelens, ideeën en spreken terug omhoog kan brengen.
Danku Katrien, je hebt me geholpen om terug enthousiasme en happiness te vinden in het leven.
Lode ((Individuele Coaching))
“Geleefd worden” werd “Genieten van het leven”
Ik ben bij Katrien terecht gekomen omdat ik al een tijdje rondliep met het gevoel opgebrand te zijn. Van bij de eerste sessie was het contact met Katrien zeer positief. Ze luistert goed en is zeer eerlijk. Ze was steeds bereikbaar om mijn vragen te beantwoorden. Haar aanpak is verrassend praktisch. Door middel van oefeningen werden mijn problemen blootgelegd en vervolgens aangepakt. Na een aantal sessies merkte ik dat mijn mindset veranderd was en ik anders in het leven sta. Waar ik vroeger vaak geleefd werd, kan ik nu terug écht genieten van het leven. Dat heb ik te danken aan het goede werk van Katrien ! (Mich)
Als ik nee zeg voel ik mij schuldig
We staan er even bij stil vanwaar dit patroon komt. En we voelen wat het ons allemaal oplevert om vrij te kunnen kiezen. Op een leuke en ontspannende manier.
Workshop
- Herken jij het ook dat je hoofd ja knikt terwijl heel je lijf nee schreeuwt ?
- Dat je impulsief ingaat op elke hulpvraag, maar liever tijd wil voor jezelf ?
- Wil jij ook de keuze hebben om in alle vrijheid zelf te beslissen ?
Persoonlijke begeleiding van ons team
Het is als coördinator en ondernemer moeilijk om dagelijks iedereen binnen een team te motiveren de taken uit te voeren zoals vooropgesteld naar een welbepaalde visie. Daarnaast ken je jouw collega’s, vooral als leidinggevende, niet altijd écht zoals ze zijn en is het een zoektocht hoe hen het beste te benaderen, individueel én als team.
Individueel, met als vooropgesteld doel, het beste uit hen naar boven te brengen binnen de job waarvoor ze zelf hebben gekozen. Als team, dagelijks de samenhorigheid voorop te stellen, naast het beschermen van hun eigen identiteit in de groep.
Om deze dagelijkse uitdaging nog lang niet moe te worden, laat ik me als coördinator, en ook enkele keren per jaar met het volledige team, begeleiden door Katrien.
Katrien is een zeer uitgesproken warme en gezellige dame, die over de nodige eigen ervaring beschikt om mensen te laten nadenken over hun eigen kwaliteiten en deze van de collega’s waarmee ze samenwerken.
– Inga (verantwoordelijke Thuisverpleging Klavertje Vier)
Leren ontstressen in minder dan 5 minuten
In deze workshop krijg je een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet.
Je leert wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer triggers jou in een stress-modus brengen.
We gaan ook praktisch aan de slag met oefeningen waarbij je jezelf in 5 minuten diepgaand ontstrest.
Door middel van nieuwe breinkennis kun je stress opheffen in plaats van ermee te leren omgaan.
Je krijgt hier een door wetenschappelijke inzichten onderbouwde methode aangeboden om alle vormen van stress in je leven weg te nemen.
Aangezien trauma 1 van de grootste hoofdoorzaken is van stress en omdat je geen trauma’s hoeft te herbeleven om je stress op te heffen,
is deze workshop echt goud waard.
Ben je bewust bezig met positief denken maar ervaar je weinig resultaat ?
Heb je last van triggers uit je omgeving of in jezelf die je verhinderen om jezelf te zijn ?
Ervaar je weinig zelfvertrouwen, maar eerder angst om dingen te ondernemen ?
Wil je jouw kennis uitbreiden met deze uiterst krachtige methode ?
Deze workshop is voor jou als..
je op ieder moment snel weer verder wil kunnen.
je jezelf niet meer wil verliezen in stress en angst, maar je energiek en vitaal wil voelen.
je wil stoppen met piekeren en beter wil slapen.
je een diepgaande methode wil om beter in je vel te zitten die je zelf kan toepassen.
je klaar bent om voor verandering te gaan !
Op zaterdag 27 mei kan je deelnemen in het Huis voor Verbinding te Haaltert.
We starten om 9u30 en ronden af omstreeks 12u30.
Schrijf tijdig in want de groep blijft beperkt om een veilige sfeer te garanderen.
Een praktische tip om te parkeren : de parking van basisschool De Krekel staat ter onzer beschikking.
Deze kan je bereiken via de Wypestalstraat.
Als je uit de parking volg je de Wypestalstraat verder naar links en iets verder omhoog in de hoek rechts neem je het wandelpad.
Zo bereik je automatisch de Kasineweg.
Ik kom deze training ook graag bij jou in je bedrijf/organisatie geven. Vraag vrijblijvend meer info.
Deze workshop kan je ook aanschaffen via een opname, gevolgd door een zoom-moment waarin jouw vragen en bedenkingen besproken worden, indien je dat zelf verkiest.
Op deze manier kan je de workshop volgen waar je ook bent, wanneer en hoe dikwijls je wil.
Graag tot binnenkort !
Liefs, Katrien
LIVE : op zaterdag 27 mei in het Huis voor Verbinding te Haaltert (9u30 – 12u30) of op aanvraag.
ONLINE : via opname, wanneer je wil, waar je wil en hoe vaak je wil.
Kostprijs : €75 per persoon
Ik voel me oprecht beter, sterker, rustiger en heb meer zelfvertrouwen
Bedankt Katrien, voor je hulp, je steun, je visie, je kracht die je tijdens onze gesprekken laat blijken. Ik voel me oprecht beter, sterker, rustiger, en heb meer zelfvertrouwen dan ooit tevoren. Yes We Can! Marc (Individuele Coaching)
Ik heb geleerd mezelf te vinden
Mijn ervaring met Katrien was super. Vlot in de omgang. Geruststellend. Toont ervaring. Eerste ontmoeting ging heel vlot. Ik wist niet wat er ging gebeuren, hoe ik moest beginnen. Maar daar kwam snel verandering in.
Katrien weet hoe ze het moet aanpakken om je je direct op je gemak te voelen. Ik kreeg leuke oefeningen mee voor thuis. Geeft je denkwerk zodat je er nadien nog mee bezig blijft. Stelt veel vragen. Goede opvolging. Geeft je de tijd om alles te verwerken. Ze vertelt soms ook over zichzelf, wat het converseren makkelijker maakt.
Ze leert je om jezelf terug te vinden. Om jezelf sterker te maken. Sabrina(Individuele Coaching)
Ik kreeg ruimte om tot inzicht te komen
Katrien zet je aan tot nadenken, verrast je door middel van woord, spel en muziek. Ze biedt je ruimte om tot inzichten te komen. Wendy (Individuele Coaching)
Ik was welkom met mijn eigen verhaal
Iedereen was met zijn eigen verhaal welkom. Er waren geen vooroordelen. Katrien zet iedereen centraal en toont een open houding. De referentie naar haar eigen kader was een pluspunt. Veerle (Workshop)
Elke dag ontstressen helpt me enorm
Een dik jaar geleden kreeg ik voor het eerst inwendige trillingen. Een raar gevoel. Alsof alles rondom mij bewoog. De huisarts stuurde me door naar de neuroloog en na een MR-scan leek hij niets te vinden. Ik had ook last van mijn maag, een zwaar gevoel, bovenop het inwendige trillen. Uiteindelijk liet ik allerlei onderzoeken doen, oa maag en darmen maar men vond niets. Ik vertelde dit aan mijn kapster en zij gaf me het adres van Katrien.
Na amper 4 sessies was ik van alle ongemakken vanaf ! Ik doe elke dag het “ABC van ontstressen” en ik voel mij daar heel goed bij. Ik heb spijt dat ik niet eerder bij Katrien ben gegaan. Het zou mij veel tijd en geld bespaard hebben aan onderzoeken. Voor mij is Katrien écht een aanrader. D. (Individuele Coaching)
De kracht gevonden om door te gaan
De dag dat ik besloot om bij Katrien te gaan was de beste keuze die ik maakte. Ik zat zo gewrongen in mijn leven dat ik geen uitweg meer vond.
Ik heb bij Katrien de kracht gevonden om door te gaan, klaar zijn en bij jezelf blijven is een van die boodschappen. Ik zou iedereen die in een dip zit, aanraden om bij Katrien te gaan. Je boekt er hele goede resultaten, ik zal het zeker onderhouden. E. (Individuele Coaching)
Een positieve ervaring
De workshop was een positieve ervaring door de interactieve aanpak. Katrien is een aangenaam persoon en vlot in de omgang. Het werken in beperkte groep gaf me een fijn gevoel. Anja (Workshop)
