Workshops

Workshops Lifecoach Katrien. Stress- en Burn-outcoach in Ninove en Lede.

Veerkracht-traject

6 mini-workshops van 1,5u over 6 verschillende thema’s

Steeds op vrijdagvoormiddag tussen 10u en 11u30 – Online

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar ?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken.

Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als..

Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

6 mini-workshops

In deze zes sessies van anderhalf uur komen zes verschillende thema’s aan bod: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.

Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en af te bouwen :

  1. Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  2. Steeds goed willen doen voor iedereen? Is je geven en nemen in balans? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen. Herken de patronen die je belemmeren en doorbreek ze.
  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid. Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  5. Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg. Leer doseren.
  6. Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen en verklein je draaglast.

Voor de volledige reeks van 6 workshops betaal je €160 (incl BTW)

Je kan je plaats nu al reserveren via [email protected]

* Perfectionisme : vrijdag 24 september 2021 van 10u tot  11u30

* Pleasergedrag : vrijdag 8 oktober 2021 van 10u tot 11u30

* Patronen : vrijdag 22 oktober 2021 van 10u tot 11u30

* Grenzen : vrijdag 19 november 2021 van 10u tot 11u30

* Zelfzorg : vrijdag 3 december 2021 van 10u tot 11u30

* Verantwoordelijkheid : vrijdag 17 december van 10u tot 11u30

Deze reeks gaat online door dus je krijgt voor elke workshop een zoomlink toegestuurd.

Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.

Veerkracht-traject :

6 mini-workshops van 1,5u over 6 verschillende thema’s

Steeds op vrijdagvoormiddag tussen 10u en 11u30 – Online

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar ?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken.

Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als..

Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

6 mini-workshops

In deze zes sessies van anderhalf uur komen zes verschillende thema’s aan bod: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.

Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en af te bouwen :

  1. Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  2. Steeds goed willen doen voor iedereen? Is je geven en nemen in balans? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen. Herken de patronen die je belemmeren en doorbreek ze.
  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid. Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  5. Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg. Leer doseren.
  6. Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen en verklein je draaglast.

Voor de volledige reeks van 6 workshops betaal je €160 (incl BTW)

Je kan je plaats nu al reserveren via [email protected]

* Perfectionisme : vrijdag 24 september 2021 van 10u tot  11u30

* Pleasergedrag : vrijdag 8 oktober 2021 van 10u tot 11u30

* Patronen : vrijdag 22 oktober 2021 van 10u tot 11u30

* Grenzen : vrijdag 19 november 2021 van 10u tot 11u30

* Zelfzorg : vrijdag 3 december 2021 van 10u tot 11u30

* Verantwoordelijkheid : vrijdag 17 december van 10u tot 11u30

Deze reeks gaat online door dus je krijgt voor elke workshop een zoomlink toegestuurd.

Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.

Heel Jezelf Dag

Heel Jezelf – Dag voor meer energie, innerlijke rust, vrijheid, vreugde en balans in je leven

Op zondag 25 april 2021 organiseren Ademcoach Christel en LifeCoachKatrien samen een “Heel jezelf”-dag op een prachtige locatie !

We hebben onze talenten gebundeld om er voor jou een onvergetelijke dag van te maken, waar je nadien nog lang de vruchten van zal plukken.

Je neemt tips & tricks mee naar huis die je na deze dag blijven inspireren.

Verlang je naar meer energie, innerlijke rust, vrijheid, vreugde en balans in je leven dan is deze workshop zeker iets voor jou !

Wil je graag ervaren hoe het is om ten volle in je kracht te staan, reserveer dan alvast 25 april in je agenda en boek snel want de plaatsen zijn beperkt.

Het staat nu al vast dat je helemaal “zen” (ontspannen en relaxed) naar huis zal gaan met een rugzak boordevol tips en tricks om te ontstressen en te ademen.

Waar : Kasteel La Motte, Lumbeekstraat 20 te 1700 Sint-Ulriks-Kapelle

Wanneer : 25 april 2021

Tijdstip : van 9 uur tot 17 uur.

Prijs : 145 euro voor de workshop met lunch, versnaperingen, koffie en thee inbegrepen.

Te storten voor 18/4/2021 op rekeningnummer BE49 9731 6378 8271 met vermelding “Heel Jezelf”.

Deelname is pas definitief na ontvangst van het bedrag.

Graag tot dan 😍

Liefs, Katrien & Christel

leer ontstressen in minder dan 5 minuten

Leren ontstressen in minder dan 5 minuten (online en live)

In deze workshop krijg je een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet. Je leert wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer triggers jou in een stress-modus brengen.

We gaan ook praktisch aan de slag met oefeningen waarbij je jezelf in 5 minuten diepgaand ontstrest. Door middel van nieuwe breinkennis kun je stress opheffen in plaats van ermee te leren omgaan.

Deze workshop is gebaseerd op Live The Connection, een door wetenschappelijke inzichten onderbouwde methode om alle vormen van stress in je leven weg te nemen. Meer info vind je op www.livetheconnection.be

Workshop “Leren ontstressen in minder dan 5 minuten”

Deze workshop gaat door op volgende data :

LIVE : op maandag 16 augustus te Denderhoutem, Huis van PARLA, Koekelberg 24.

We starten stipt om 19u en ronden af om 21u30.

Ik geef de voorkeur aan een kleine groep. Tijdig inschrijven is dus de boodschap.

ONLINE : op woensdag 4 augustus, op vrijdag 10 september en op woensdag 22 september

Telkens van 10u tot 12u30.

Kostprijs : €75 (zowel live als online)

Gratis BodyscanWil jij ook meer balans tussen werk en privé?

Blijf dan op de hoogte van mijn activiteiten en ontvang alvast deze gratis bodyscan die jou begeleidt naar een diepere ontspanning.

Schrijf je hier in en je krijgt hem gratis toegestuurd.

Scroll naar top