Workshops

Workshops Lifecoach Katrien. Stress- en Burn-outcoach in Ninove en Lede.

Veerkracht-traject

6 mini-workshops van 1,5u over 6 verschillende thema’s

Steeds op vrijdagvoormiddag tussen 10u en 11u30 – Online

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.

Klinkt dit herkenbaar ?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken.

Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook.

Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als..

Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

6 mini-workshops

In deze zes sessies van anderhalf uur komen zes verschillende thema’s aan bod: krijg inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.

Deze zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en af te bouwen :

  • Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
  • Steeds goed willen doen voor iedereen? Is je geven en nemen in balans? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
  • Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen. Herken de patronen die je belemmeren en doorbreek ze.
  • Grenzen trekken geeft duidelijkheid. Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
  • Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg. Leer doseren.
  • Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen en verklein je draaglast.

Voor de volledige reeks van 6 workshops betaal je €160 (incl BTW)

Je kan je plaats nu al reserveren via [email protected]

* Perfectionisme : vrijdag 14 januari 2022 van 10u tot 11u30

* Pleasergedrag : vrijdag 11 februari 2022 van 10u tot 11u30

* Patronen : vrijdag 25 februari 2022 van 10u tot 11u30

* Grenzen : vrijdag 11 maart 2022 van 10u tot 11u30

* Zelfzorg : vrijdag 25 maart 2022 van 10u tot 11u30

* Verantwoordelijkheid : vrijdag 8 april 2022 van 10u tot 11u30

Deze reeks gaat online door dus je krijgt voor elke workshop een zoomlink toegestuurd.

Kan je er een sessie niet bijzijn, dan kan je de opname nadien bekijken.

Dit traject is in samenwerking met het coachings- en trainingscentrum NextStep Coaching.

workshop groepstraining Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

Als ik nee zeg voel ik mij schuldig

We staan er even bij stil vanwaar dit patroon komt. En we voelen wat het ons allemaal oplevert om vrij te kunnen kiezen. Op een leuke en ontspannende manier.

Workshop

  • Herken jij het ook dat je hoofd ja knikt terwijl heel je lijf nee schreeuwt ?
  • Dat je impulsief ingaat op elke hulpvraag, maar liever tijd wil voor jezelf ?
  • Wil jij ook de keuze hebben om in alle vrijheid zelf te beslissen ?
leer ontstressen in minder dan 5 minuten

Leren ontstressen in minder dan 5 minuten

In deze workshop krijg je een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het met je doet.

Je leert wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer triggers jou in een stress-modus brengen.

We gaan ook praktisch aan de slag met oefeningen waarbij je jezelf in 5 minuten diepgaand ontstrest.

Door middel van nieuwe breinkennis kun je stress opheffen in plaats van ermee te leren omgaan.

Deze workshop is gebaseerd op Live The Connection, een door wetenschappelijke inzichten onderbouwde methode om alle vormen van stress in je leven weg te nemen.

Meer info vind je op www.livetheconnection.com

Ik kom deze training ook graag bij jou in je bedrijf/organisatie geven. Geef gerust een seintje !

Deze workshop gaat door op volgende data :

LIVE : momenteel niet ingepland. Dit kan ook op aanvraag.

ONLINE : op woensdag 13 april 2022, op woensdag 4 mei 2022, en op woensdag 8 juni 2022.

Telkens van 10u tot 12u30.

Gelieve in te schrijven tot 3 dagen voor de workshop, dus ten laatste op zondag of contacteer me.

Kostprijs : €75 (zowel live als online)

Wanneer je inschrijft via een flyer, dan betaal je de promotieprijs die op de flyer staat. Stuur dan een fotootje mee van de flyer bij je inschrijvingsmail. Tot gauw !

Gratis BodyscanWil jij ook meer balans tussen werk en privé?

Blijf dan op de hoogte van mijn activiteiten en ontvang alvast deze gratis bodyscan die jou begeleidt naar een diepere ontspanning.

Schrijf je hier in en je krijgt hem gratis toegestuurd.

Scroll naar top